¿Sientes que tu cabello se engrasa pocas horas después de lavarlo? Esta condición es muy común y que afecta tanto a hombres como a mujeres. En algunas ocasiones, puede estar relacionada con la alopecia androgénica.
En este post te daré claves, te enseñaré a cómo identificarla y qué medidas debes tomar para regular la producción de sebo en el cuero cabelludo.
¿CÓMO SÉ SI TENGO UN EXCESO DE GRASA?
La hiperseborrea es una sobreproducción de sebo por parte de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo. Este exceso de grasa puede provocar que el cabello pierda volumen, se vea brillante y tenga un tacto aceitoso.
Si notas que tu cabello se engrasa entre 3 y 6 horas después del lavado, tienes que tomar acción y empezar a tratarlo.
Factores que contribuyen a la hiperseborrea
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Alimentación inadecuada: el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, harinas refinadas y grasas poco saludables puede estimular la producción de sebo.
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Estrés: niveles elevados de estrés pueden alterar el equilibrio hormonal, aumentando la secreción de grasa y favoreciendo la caída del cabello.
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Factores hormonales: etapas como la adolescencia, el embarazo o la menopausia pueden influir en la actividad de las glándulas sebáceas.
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Uso de productos inadecuados: champús o productos capilares no adecuados para tu tipo de cuero cabelludo pueden agravar la situación.
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Lavados excesivos: lavar el cabello con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales, provocando una producción compensatoria de sebo.
CÓMO CONTROLAR EL EXCESO DE GRASA EN EL CUERO CABELLUDO
Rutina de champús para regular la hiperseborrea
Para controlar el exceso de grasa debemos implantar una rutina de lavado que incluye varios tipos de champús. Debes ir ajustando la rutina hasta encontrar la que mejor se adapta para tu caso, pero en general debe incluir lo siguiente:
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Un champú antigrasa que ayude a regular el exceso de grasa del cuero cabelludo. Se puede usar dos veces a la semana. Busca que lleven ingredientes activos que te ayuden con la grasa, como la ortiga. Utilízalo entre 1 y 2 veces a la semana.
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Ketoconazol: es un champú fungicida para regular la microbiota del cuero cabelludo (las llamadas malasezzias). Su uso debe restringir a 1 o 2 veces a la semana.
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Un champú anticaída o un uso frecuente para el resto de días en el que no utilices el champú antigrasa o el Ketoconazol.
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Aceites esenciales como el de limón o menta pueden ser una excelente opción para añadir a nuestro champú. Gracias a su poder antiséptico, ayudará a controlar la grasa. También puedes utilizarlos combinados como en nuestro aceite anticaída.
Estrategias para regular la producción de sebo
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Utiliza champús específicos y sigue las recomendaciones de uso de cada producto.
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Limita el uso de agua caliente, si puedes utilizar agua templada o fría mucho mejor.
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No masajees mucho el cuero cabelludo.
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Utiliza acondcionador si tu pelo queda seco o se ve dañado.
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Modera el uso de herramientas térmicas cómo la plancha.
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Evita productos oleosos en el cuero cabelludo.
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Elige productos de peinado a base de agua.
Para terminar, si quieres convertirte en un autentico experto en el cuidado capilar, mi libro, Cuida tu pelo, te dará herramientas para conocer, entender y saber cómo mejorar tu pelo.
